(资料图片)
3天后就是高考的日子，1291万名学子即将踏上考场。考生们面临的压力也越来越大。相关数据显示，75%的学生在临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。而这些不良情绪会给考生造成一定影响。
大家都知道睡得好助力考得好的道理，然而考生在高考压力下，往往会出现“睡不着”等失眠问题。对于“失眠”，世界卫生组织的定义是，一周内至少三天入睡困难或难以维持睡眠，内心苦恼，白天精力不济，同时可能有身体紧张、心跳加快、出汗等躯体症状。如果超过30分钟不能入睡，以及半夜醒来再难入睡，就可以称为失眠。
失眠的危害是很大的。英国利兹大学针对1000多名成年人的大型实证研究显示，睡眠不足与心理健康水平下降以及日常记忆力变差都有较大联系，尤其对那些晚上睡眠时间经常少于 5小时的人来说，这种联系更明显。例如，他们会忘记在执行的任务、想不起来事情发生的地方、忘记原定计划。
临近大考，睡不好觉怎么办？冲刺高考，怎么吃才营养又健康？收好这份考前心态调整攻略↓↓祝福每一位考生，加油！
来源：央视新闻客户端、中国妇女报
标签：
3天后就是高考的日子，1291万名学子即将踏上考场。考生们面临的压力也
眼下，河南郑州的220万亩小麦正在进行大规模机收。为减轻前期阴雨天造
据新华社电据印度媒体报道，印度铁道部长瓦伊什瑙4日表示，初步调查显
毒性极强！见到请立即报警近日海关工作人员在工作中发现来自境外的进境
6月3日晚，江西工业职业技术学院官方微博发布情况通报，回应了此前引发
争分夺秒！看河南郑州小麦抢收现场
高考来临，考前“急性失眠”须警惕_焦点播报
交通运输部将推进12件交通运输民生实事 驾驶员将收到多个“便利包” 